כך תוכלו למנוע נשירת שיער

שביל באמצע שביל בצד – כך תוכלו למנוע נשירת שיער  

נשירת שיער היא בעיה בריאותית נפוצה בארץ ובעולם. היא לא פוסחת על אף אחד, גם גברים נשים ואפילו ילדים סובלים מתופועות שונות של נשירת שיער. ואנחנו יודעים שצרת רבים היא לא תמיד חצי נחמה, אבל יש לנו בשורות טובות והן שאפשר לשמור על בריאות השיער בכמה דרכים.

נשירת שיער – למה זה קורה לי?

החיים בישראל הם חיים אינטנסיביים, בכל רגע קורה כאן משהו והלחץ הנפשי והסטרס הם מצב נפשי שרבים מאיתנו מתמודדים איתו יום יום. במוקדם או במאוחר מגיע גם הביטוי הפיזי ללחץ הנפשי ולרוב הוא מופיע כקשיי נשימה, כאכילת ריגשית והשמנה או כפי שקורה לרבים -  כנשירת שיער.

גם שינויים הורמונליים כגון הזדקנות טבעית, לידה, והתמודדות עם גיל המעבר משפיעים על נשירת השיער ועל בריאות השיער. בנוסף לאלה, קיימות 3 סיבות נוספות הגורמות לנשירת שיער:

1. גנטיקה – נשירת שיער היא מחלה גנטית הנקראית אלופציה אנדרוגנית. היא עוברת מדור לדור.

2. תגובה למצב בריאותי – מצבים רפואיים ובעיות בריאותיות כאלה ואחרות עלולים לגרום לנשירת שיער. לדוגמה, מחלות כגון קרוהן , זאבת, תת תפקוד של בלטותת התריס ואנמיה. נשירת שיער יכולה להופיע גם כתופעת לוואי לטיפול תרופתי, אנחנו מכירים את זה בעיקר בחולי סרטן שעוברים הקרנות וכימותרפיה.

3. תזונה לא מאוזנת – אנחנו חושבים שאנחנו אוכלים בריא, אבל בפועל לא מספקים לגוף את כל המינרלים והוויטמינים שהוא זקוק להם כגון אבץ, ברזל או ביוטין ( ויטמין B7 ). לאורך זמן עלולים להתפתח מחסורים והתפקוד התקין של הגוף יפגע. התוצאה ממחסור תזונתי היא גם נשירת שיער. 

איך אפשר לעצור נשירת שיער? – 5 רעיונות קלים ליישום

האמת היא שאי אפשר לעצור נשירת שיער. זהו תהליך טבעי של התחדשות הגוף. הנשירה הופכת בעייתית כאשר נושרות יותר מ-250 שערות בכל יום.  

אז במקום לדבר על עצירת נשירת השיער נדבר על מניעת נשירת שיער וכאן יש לפחות 6 דברים שמומלץ לעשות:

1. הקפדה על תזונה בריאה ומאוזנת – שיער בריא, שופע וחזק חייב לקבל הזנה של מינרליים וויטמינים דרך מחזור הדם: אבץ, ברזל (ויטמין 12B), סידן, גופרית, ביוטין, ויטמין 5B, ויטמין 6B, ויטמין C, ויטמין D, ויטמין E ועוד. לא בטוחים שאתם מצליחים לצרוך את כל אלו על בסיס קבוע? מומלץ לשלב בתפריט היומי נטילת ויטמינים ומינרליים של הרמוני כדי להבטיח שהגוף מקבל את כל מה שהוא צריך.

 

2. פעילות גופנית והפחתת לחץ – כשהגוף מבצע פעילות גופנית וזה לא משנה אם יוצאים לריצה של 5 קילומטרים או עושים יוגה במרכז הקהילתי, הגוף משחרר הורמונים שמפחיתים את רמות הלחץ בגוף. עוד המלצה היא להחליף את הצפייה בחדשות, בתוכניות רגועות יותר ואקטואליות פחות, בקריאת ספר או בבחירה מודעת לא להביא את העבודה איתנו הביתה.זכרו את כלל האצבע: ככל שהגוף יהיה רגוע יותר, כך יש פחות נשירה.

 

3. הימנעות מטיפוח השיער בחום גבוה וכימיקלים – חום גבוה פוגע בשיער, בזקיקים ובקרקפת. מומלץ להימנע מתסרוקות ומטיפולי שיער הכרוכים בחומרים כימיים או טמפרטורות גבוהות. אלה עלולים לגרום ליובש בשיער.

 

4. הפסקת עישון – העישון מזיק לבריאות בכלל ולשיער בפרט. החומרים הכימיים שיש בסיגריה נספגים אל מחזור הדם. הם מזינים את הזקיקים ולאורך זמן פוגעים בתפקודם.

 

5. הימנעות ממתיחת השיער – בעיקר נשים וילדות קטנות אוהבות שהשיער שלהן מתוח חזק חזק. המתיחה החזקה לאחור גורמת לזקיקים לאבד את האחיזה בקרקפת ולאורך זמן ליפול בקלות יתרה או להיתלש ממקומם.

 

הרמוני – ויטמינים ומינרלים המסייעים למניעת נשירת שיער

הרמוני מציעה לגברים ולנשים שרוצים למנוע נשירת שיער או לטפל בנשירת שיער מארזים מיוחדים המכילים את הכמות היומית של המינרלים והוויטמינים שהגוף צריך כדי להמשיך ולתפקד בצורה תקינה.

בכל בקבוקון יש 60 כמוסות המכילות חומרים טבעיים שנבחרו בקפידה על ידי הצוות המקצועי של הרמוני. כל כמוסה מכילה את כמות הוויטמינים והמינרלים היומית לה הגוף זקוק. נטילת כמוסה אחת בבוקר וכמוסה שנייה בערב (עם האוכל) תעזור לכם למנוע את נשירת השיער ולשמור על שיער בריא, חזק ושופע.

 

לסיכום, השיער נושר? השערות נערמות על הכרית? זה הזמן לחזק את הגוף ולעזור לו במניעת נשירת שיער עם הכמוסות הטבעיות של הרמוני.