מה חשוב לדעת על ויטמין B12 – תפקוד, מקורות ודרכי צריכה

אז מה בעצם עושה B12?

B12 הוא ויטמין שמסייע לתאים שלנו להפיק אנרגיה, תומך בתפקוד של מערכת העצבים, ועוזר בבניית תאי דם חדשים.
הוא גם משתתף ביצירת DNA ובשמירה על תפקוד קוגניטיבי תקין – כלומר, זיכרון, מיקוד ותחושת חדות מחשבתית.

הוא לא "נותן אנרגיה" כמו קפאין, אלא תומך בתהליכים עמוקים ויומיומיים שקורים בגוף בלי שנרגיש – עד שדברים מתחילים להשתבש.

מי צריך לשים לב אליו במיוחד?

ויטמין B12 נמצא בעיקר במזון מהחי – כמו בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב. לכן, מי שלא אוכל מזונות כאלה באופן קבוע עלול להתקשות לקבל מספיק ממנו.

אבל לא רק – גם אם התפריט דווקא מאוזן, יש מקרים שבהם הספיגה של B12 פחות יעילה, למשל:

בתקופות של עומס, מתח או חוסר שינה
בגילאים מתקדמים
בקרב נשים בהיריון או אחרי לידה
אצל מי שלוקח תרופות מסוימות
או פשוט כשיש ירידה כללית באנרגיה לאורך זמן

לא חייבים להרגיש "חסרים" כדי לתמוך בגוף

לא תמיד יש סימנים ברורים שחסר משהו. לפעמים זו פשוט תחושת עייפות שנשארת, מיקוד שמתפזר, או רמת אנרגיה שכבר לא מרגישה כמו פעם.
ולפעמים הגוף דווקא מסתדר, אבל יש מקום לשפר.

כמו עם הרבה רכיבים תזונתיים – המטרה היא לא "לטפל", אלא לתמוך. לא לכבות שריפה, אלא לשמור על יציבות.

סרטון הסבר קצר מאת מהנדס התרופות שלנו

איך הגוף סופג B12, מתי כדאי לשלב אותו בשגרה, ומה ההבדל בין מציצה לבין בליעה – הסבר פשוט וברור, ישר מהצוות שמפתח את המוצרים שלנו.

אז למה דווקא B12 של הרמוני?

אם את/ה מחפשים דרך פשוטה לתמוך בגוף – בלי בלבול, בלי בליעה ובלי צורך בשום הכנה –
B12 של הרמוני מגיע בצורת טבליות מציצה תת־לשוניות, שמתאימות בדיוק לזה.